Kebiasaan sederhana ini membuat kita sehat dan awet muda

        Di tengah wabah yang sedang melanda, menjadikan hidup sehat merupakan pilihan semua orang. Tidak ada seorangpun yang ingin sakit dan terlihat lebih tua dari usia nya. Hampir semua orang di Dunia ini menginginkan hidup yang sehat dan awet muda. Namun sayangnya untuk mencapai hal tersebut tidak bisa diraih dengan badan yang bermalas-malasan. Inilah rangkaian kebiasaan sederhana yang membuat kita sehat dan awet muda. 

1. Tidur yang cukup

        Tidur cukup merupakan upaya kita menjaga agar badan tetap segar dan bugar. Tidur maksimal 7-8 jam untuk orang dewasa sangat efektif guna mengistirahatkan badan setelah seharian beraktivitas. Waktu tidur juga memberikan waktu kulit kita beregenerasi menajdi kulit yang lebih baru. 

2. Banyakin senyum bahagia

        Kalau dalam hadist, Nabi pernah bersabda Senyummu dihadapan saudaramu termasuk sedekah. Begitu hebatnya pengaruh senyum baik dimata orang lain maupun dirikita. Senyum bahagia itu menular dan memberikan kebahagiaan untuk orang disekitar dan dirikita sendiri. Senyum juga merupakan senam wajah yang paling mudah dilakukan. Maka, mulai perbanyak tersenyum ya..

2. Quality Time

        Quality time atau me time atau apapun itu sebutannya intinya adalah waktu sendiri untuk diri sendiri. Kegiatan ini sangat penting dilakukan untuk mengelola emosi, untuk merefresh otak sejenak, menemukan ide, menemukan tujuan hidup dan lain sebagainya. 

    Jika sudah berumah tangga seperti saya,Quality time yang paling ampuh adalah saat anak tertidur dan suami meluangkan waktu untuk ngobrol santai berdua. Kalau bahasa gaul nya Deep talk. Manfaat dari deep talk banyak sekali loh, apalagi untuk pasangan baru suami istri. Karena pasnagan baru membutuhkan waktu untuk bisa mengenal, memahami satu sama lain.Manfaat deep talk pastinya kita jadi semakin paham dan mengerti tentang pasangan kita. Apa yang diinginkan, apa yang menjadi uneg-uneg kita satu sama lain selama ini, visi misi keluarga, arah dan tujuan saat ini dan masih banyak lainnya. Dan tentunya membuat kita semakin bersyukur karena slaing memiliki. 

3. Rajin Olahraga

        Pasti semua orang pernah mendengar pepatah mens sana in corpore sano yang artinya didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Dari peribahasa tersebut kita bisa mengetahui bahwa ketika raga kita atau tubuh kita dalam kondisi sehat bugar maka jiwa serta pikiran kita akan kuat. Begitu pentingnya olahraga bagi tubuh kita. Olahraga tidak perlu yang berat-berat yang penting dilakukan secara konsisten. Misalkan lari-lari kecil mengelilingi kompleks, jalan cepat, atau bisa juga bersepeda santai.        

4. Makan Makanan bergizi 

        Makan makanan yang bergizi itu penting banget lho! Banyak sekali manfaat yang kita dapat kalau kita bisa mengatur pola makan kita. Makan banyak belum tentu membuat perut kenyang kalau makanan yang kita makan tidak padat gizi. Maka yang terpenting adalah kualitas makan nya bukan kuantitas makannya. 

          Bagaimana kita memulai hidup sehat dengan makanan bergizi sedangkan kita tidak tahu tentang kandungan suatu makanan?. Ketika kita ingin memulai hidup sehat, sebenarnya sudah banyak sekali kemudahan kita mengakses tentang ilmu gizi, ilmu kandungan yang dibutuhkan tubuh, cara mengolah makanan dan lainnya. Kita harus rajin membaca dan cari tahu. Selanjutnya kita wajib mempunyai meal plan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, ketika kita memiliki meal plan akan mempermudah kita juga dalam pemilihan menu makanan yang harus kita makan. Perbanyak minum air putih. dan yang terakhir lakukan secara konsisten. 

5. Menggunakan Skincare

        Mungkin bagi sebagian orang menggunakan skincare tidak begitu penting hehehe, termasuk aku. Aku tuh sejak menikah malah sejujurnya tidak pernah menggunakan skincare lho!. Bukan karena ga punya uang atau apa yaa, tapi karena kadang tidak ada waktu untuk menggunakannnya. Setelah menjadi ibu-ibu begini kok jadi semua terasa digupuh-gupuhi bahkan hanya untuk memakai skincare.  Tapi baru-baru ini aku sedang ingin memanjakan kulitku. Aku ingin tampil cantik untuk suamiku ehehehe. Setelah melakukan beberapa wawancara singkat melalui pesan whatsapp dengan teman-teman, maka aku simpulkan bahwa perawatan kulit wajah itu yang penting bersih dan lembab. Tentu teman-temanku menyarankan berbagai macam produk unggulan yang mereka pun juga memakainya. Akhirnya aku memutuskan untuk mencoba mulai dari yang paling sederhana. Aku mencoba menggunakan sabun pepaya, untuk pelembabnya aku pakai pigeon baby lotion, dan rangkaian terakhir adalah fair n lovely. 

        Dari semua rangkaian tersebut, sudah aku aplikasikan selama seminggu dan hasilnya suami bilang wajahnku tambah cerah eheheheh. Syukurlah! mungkin teman-teman yang lain juga ingin mengaplikasikan serangkaian skincare untuk pemula seperti aku hehe. Selamat mencoba!.